Нарколог дал советы, как не испортить новогодние праздники алкоголем

Впереди долгожданные новогодние праздники. Каждый мечтает весело провести их в кругу родных и друзей, отдохнуть от работы, набраться сил. Однако, в праздничные дни значительно возрастает число лиц, нуждающихся в медицинской помощи в связи с алкогольным отравлением, с обморожениями, травмами и ушибами. Неумеренное употребление алкоголя может обернуться печальным исходом праздника, напоминают медики.

Совсем не обязательно в праздники употреблять алкогольные напитки. Есть много полезных и безалкогольных напитков. Лучшими напитками для согревания остаются чаи, травяные настои, которые обладают еще и тонизирующим эффектом. Также можно приготовить безалкогольный глинтвейн на основе виноградного сока или вишневого сока с добавлением замороженной вишни, апельсина, сахара или меда и традиционных специй: имбиря, корицы, гвоздики, бадьяна. Такие напитки станут отличным дополнением праздничной атмосферы и выгодной альтернативой алкогольным напиткам,- делится мнением заведующий отделением медицинской реабилитации Прокопьевского наркологического диспансера Роман Агентаев.

Если вы все-таки решили провести праздники с употреблением алкоголя, в первую очередь задумайтесь о своей безопасности.

Для этого специалисты рекомендуют придерживаться несколько важных правил:

• Покупайте алкоголь только в проверенных торговых организациях, имеющих лицензию на продажу спиртных напитков, критично относитесь к скидкам, внимательно изучайте этикетки.
• Не смешивайте различные виды алкоголя, не пейте натощак.
• Отслеживайте свое состояние, не старайтесь быстро достигнуть состояния ощутимого опьянения.
• Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку на печень, ешьте больше овощей и фруктов.
• Одевайтесь теплее, выходя на улицу.
• Увеличьте физическую активность, больше двигайтесь.
• Ни в коем случае не садитесь за руль автомобиля в алкогольном опьянении.
• Спланируйте выходные так, чтобы употребление алкоголя не вписывалось в ваше расписание, тогда соблазнов будет меньше. Сходите в кино, театр, прогуляйтесь по парку, покатайтесь на лыжах или коньках. Проведите время с пользой для себя.

 Для того, чтобы от встречи Нового года оставались только самые приятные воспоминания, не злоупотребляйте алкоголем. Цените и берегите свое здоровье.