Прокопчане побывали на первом Всекузбасском видео-уроке

Сегодня прокопчане стали участниками проведения первого Всекузбасского видео-урока «Здоровое сердце». На базе образовательных и спортивных учреждений, библиотек, учреждений социальной защиты работали 32 интерактивные площадки.

Глава Прокопьевска А.Б. Мамаев смотрел трансляцию видео-урока вместе с тренерами и воспитанниками Центра бокса им. Ю. Арбачакова. Об этом сообщает пресс-служба городской администрации.

Урок длился почти 35 минут. За это время ведущие кардиологи региона поделились с учениками ценной информацией о том, как сохранить здоровье, рассказали о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также продемонстрировали несложный и полезный комплекс упражнений.

К примеру, специалисты отметили, что взрослым любого возраста в неделю необходимо минимум 150 минут умеренной (или 75 минут интенсивной) физической нагрузки. При этом минимальное время нагрузки должно быть 10 минут. Полезней всего для ССС будут такие виды нагрузки, как ходьба, бег, танец, фитнес, плавание.