Лучшие упражнения со штангой для тренировки дельт

ERID: 2Vtzqw1ypW9

Дельтовидные мышцы, или дельты, находятся на верхней части спины и являются ключевой частью красивой и сильной физической формы. Эти мышцы не только придают ширину плечам, но также содействуют общей силе верхней части тела. Чтобы максимально эффективно развить дельтовидные мышцы, штанга может стать вашим надежным спутником. Например, многие бойцы ММА целенаправленно прокачивают плечи. Смешанные единоборства в последнее время обрели огромную популярность, а болельщики делают ставки на номерные ивенты UFC. К тому же, сегодня игрокам доступен бет бум бонус.  

Подтягивания с широким хватом

Подтягивания с широким хватом - отличное упражнение для развития верхней части спины и дельтовидных мышц. Выполняйте их в висе на турнике или подвесной горизонтальной штанге. Это упражнение активизирует центральные и задние дельтовидные мышцы.

Подъем штанги перед собой 

Подъем штанги перед собой - это эффективное упражнение для развития передних дельтовидных мышц и верхней части плеч. Оно помогает укрепить и увеличить объем плечевых мышц, придавая плечам красивую форму. 

Армейский жим 

Армейский жим со штангой - это классическое упражнение для тренировки передних дельтовидных мышц (плеч) и верхней части торса. Оно является одним из самых эффективных способов развить силу и объем плечевых мышц.

Реклама. ООО "РБ"