Почему в силовом тренинге важно работать над предплечьями

ERID: LjN8JwHHY

Силовой тренинг - это неотъемлемая часть здорового образа жизни и стремления к физической форме. Многие люди уделяют основное внимание развитию больших групп мышц, таких как грудные и спинные мышцы, но не всегда уделяют должное внимание мелким группам мышц, включая предплечья. Тренировка предплечий играет важную роль в силовом тренинге - например, профессиональные хоккеисты специально работают над этой группой мышц. Хоккей - крайне популярный вид спорта, и многие болельщики не просто смотрят матчи, но и заключают пари на поединки. Тем более, что официальные букмекерские конторы охватывают все основные хоккейные турниры. 

Улучшение силы хвата

Предплечья играют ключевую роль в усилении силы хвата. Когда вы поднимаете тяжести, удерживаете штангу или тянете кабель, предплечья активируются и помогают вам удерживать вес. Развитие силы хвата особенно важно для атлетов, занимающихся такими видами спорта, как пауэрлифтинг, бодибилдинг, альпинизм, а также для повседневных задач, таких как поднятие тяжелых предметов.

Повышение производительности

Развитие предплечий помогает вам улучшить производительность в других упражнениях. Например, при выполнении упражнений на бицепс, тренированные предплечья помогают удерживать штангу или гантели крепче и более устойчиво, что позволяет вам выполнять больше повторений с более тяжелыми весами.

Профилактика травм

Слабые предплечья могут стать источником травм. Недостаточно развитые мышцы предплечья могут привести к перенапряжению суставов и связок во время тренировки. Тренировка предплечий помогает укрепить суставы и связки, снижая риск повреждений.

Реклама. ООО "РБ"